Milho protege o intestino e melhora a visão

O milho é um alimento muito benéfico à saúde, sendo aliado na proteção da visão e protegendo o intestino.

Por ser rico em antioxidantes luteína e zeaxantina, ele é importante para a boa visão.

Além disso, o milho possui alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino, aumentando inclusive a sensação de saciedade.

Tal alimento pode ser consumido cozido, em saladas, bolos, biscoitos, tortas, canjica, pamonha e até em molhos, arroz e carne.

Milho tem poder na visão e no intestino

Se você é amante da pipoca, aí vai uma boa notícia: milho da pipoca é o mais rico em fibras, sendo grande aliado ao intestino. Ele também é o que mais contém minerais, como fósforo, zinco, magnésio. Já o milho verde possui vitaminas, especialmente ácido fólico, niacina e vitamina B6.

De maneira geral, o milho atua:

1 – prevenindo doenças nos olhos, com a proteção da mácula ocular devido a presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina;

2 – Fortalecimento do sistema imunológico, já que o milho é rico em carotenoides;

3 – Emagrecimento, por fornecer a sensação de saciedade graças à presença de fibras;

4 – Redução dos níveis de colesterol graças às fibras;

5 – Controle de açúcar no sangue, graças às fibras e vitaminas do complexo B;

6 – Fornecimento de energia;

7 – Melhora intestinal, graças às fibras e formação de fezes.

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