Você sabia que a banana pode ser um excelente aliado no emagrecimento? Com uma receitinha esperta você pode conseguir o sonhado corpo com facilidade e, o melhor, naturalmente.
Essa fruta possui grande quantidade de potássio, um mineral que atua em todos os processos musculares do organismo. E é por isso que ela é super importante para o bom funcionamento do nosso coração.
Além do potássio, a banana possui outros dois minerais: o fósforo e o magnésio. O primeiro ajuda na digestão de carboidratos, além de compor ossos e dentes. O segundo produz energia celular e ajuda no relaxamento muscular.
Shake de banana ajuda a emagrecer.
A banana também é ótimo remédio para superar a depressão, já que contém triptofano, antidepressivo natural que ajuda a manter os níveis de serotonina no cérebro além de melhorar o humor.
Além de tudo isso, essa fruta reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia.
A fitoalexina também é outra substância presente na banana. Ela atua como antibiótico natural e inibe envelhecimento precoce, inflamações e doenças cardiovasculares.
Já que aprendemos tanto sobre a banana, é hora de saber como preparar o shake (que possui outros segredinhos). Veja só:
INGREDIENTES
Uma banana, suco de dois limões, meio copo de kefir ou iogurte natural desnatado, uma colher (sopa) de óleo de coco, meia colher (chá) de gengibre em pó, duas colheres (sopa) de linhaça e uma pitada de canela em pó.
MODO DE PREPARO
É bem simples: primeiramente, misture tudo no liquidificador. Depois é preciso tomar logo em seguida, porque assim não perderá sua eficiência. O melhor horário para consumo é pela manhã, em jejum.
Vale lembrar que para pessoas hipertensas, não deve-se usar canela e gengibre.
