Agora vamos te mostrar o que acontece com seu corpo quando você abandona o refrigerante.
Como sabemos, o refrigerante é algo muito popular, e cai muito bem com comidas salgadas ou até mesmo doces.
Mas é sabido também que ele possui muitos ingredientes que não fazem bem para a saúde.
Portanto, se você deseja evitar o consumo desses ingredientes prejudiciais, vale tentar parar de consumir essa bebida.
Mas se é difícil para você, pelo menos tente reduzir o consumo. Sabemos que existem pessoas que fazem a ingestão de refrigerante diariamente. Isso pode ser evitado, e vai te fazer sentir bem melhor.
Mas e se você parar completamente de beber refrigerante? Já imaginou o que pode te acontecer?
Podemos afirmar que sua saúde terá um ganho incrível!
E não vale beber somente refrigerante diet, porque sabemos também que eles possuem ingredientes ruins.
Então vamos ver o que acontece com seu corpo quando você abandona o refrigerante.
Benefícios de parar de beber refrigerante
1. Diminua dores de cabeça e enxaqueca
A redução das dores de cabeça e enxaquecas vai acontecer. De acordo com avaliação no European Journal of Clinical Nutrition, o edulcorante artificial aspartame, que é usado em refrigerantes diets, pode afetar o cérebro causando dores de cabeça, insônia e ansiedade. Então pare de beber para ter muitos benefícios.
2. A comida será muito mais saborosa
Retirando o refrigerante da sua vida você vai começar a sentir mais o sabor dos alimentos. Isso porque o refrigerante tem sabor doce, que condiciona o paladar.
O aspartame é 200 vezes mais doce que o açúcar, e por isso que o refrigerante diet muda os receptores doces no cérebro.
3. Reduza a cintura
De acordo com um estudo que durou 9 anos, adultos que consomem refrigerante diet continuam a aumentar a gordura na barriga.
Vários estudos também comprovaram que beber refrigerante diariamente pode causar obesidade, diabetes e pressão alta.
4. Ossos mais fortes
Eliminando o sódio, seus ossos ficarão mais fortes e você reduzirá os riscos de fraturas.
5. Mudança de atitude em relação à comida
Pessoas que bebem refrigerante diet o fazem porque eles possuem menos calorias, porém bebem acompanhando alimentos não tão saudáveis, como hambúrguer, fritas, bolos…
Quem para de ingerir esse tipo de bebida também reduz o consumo de alimentos ruins, além de até reduzir bebida alcoólica.
De acordo com um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, pessoas que combinaram álcool com refrigerantes “colas” diet, ficavam mais facilmente embriagadas.
6. Reduz o risco de diabetes
De acordo com um estudo, beber dois terços de uma lata de refrigerante (mesmo diet) antes de uma refeição, força o pâncreas a liberar grande quantidade de hormônio de insulina.
O corpo produz essa insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, e isso pode contribuir para causar a diabetes.
7. melhor funcionamento dos rins
Se os rins não precisam processar ingredientes do refrigerante, eles vão trabalhar bem melhor.
Segundo estudos, quando as pessoas bebem duas ou mais porções de refrigerante (principalmente o diet), as chances de redução renal se dobram.
