Beba essa receita de leite com canela antes de dormir e ganhe mais saúde

Atualizado: 03/03/20
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Beber essa receita de leite com canela antes de dormir pode trazer diversos benefícios para a saúde, um “milagre” que vamos explicar agora.

Para iniciar, vamos para os benefícios que esse bebida pode trazer para o organismos:

Essa bebida alivia gripes, já que a canela é conhecida por estimular a circulação sanguínea, permitindo mais energia nos dias mais difíceis. Dessa maneira há um combate firme à gripe e à tosse alérgica. Porém, caso a tosse tenha secreção, seu efeito não será ideal para a cura.

A mistura também não é indicada para momentos em que a gripe está na fase de eliminação, pois não se conseguirá ver os efeitos. Por isso é recomendável o consumo no início dos sintomas, já que é nesse momento em que o corpo necessita de mais nutrientes e energia.

Benefícios do leite

A bebida de leite com canela ajuda a emagrecer, já que o leite tem nutrientes como niacina, riboflavina, cálcio e potássio. As quatro substâncias unidas ajudam na perda de peso. Isso porque a Niacina ajuda a processar o açúcar do corpo, a Riboflavina trabalha no sistema nervoso e fornece energia, o Cálcio e Potássio combinados auxiliam na queima e gordura no corpo.

Benefícios da canela

A canela é ótimo termogênico, já que ajuda a queimar gordura do corpo. Ela ainda é boa opção para quem deseja comer um doce de vez em quando, já que controla a glicemina.

Outro benefício dessa mistura é o fato de ser uma espécie de calmante, já que a riboflavina presente no leite ajuda o sistema nervoso, dando mais calma a quem ingere. O leite também possui vitamina B12, o que é excelente para o cérebro.

A canela também contribui para reduzir a vontade de comer algo doce.

A bebida ainda é ótima para melhorar a qualidade do sono, já que a riboflavina e a vitamina B12 ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso. O leite possui tripofano, um aminoácido que regula o sono e os níveis de humor.

Além disso ele influencia na formação de melatonina, que, junto com o poder de controle insulínico da canela, elimina aqueles picos de glicose e energia, controlando a insônia e te deixando mais relaxado(a).

Leite com canela é uma ótima fonte de benefícios quando consumido antes de dormir.
Leite com canela traz enormes benefícios se consumido antes de dormir.

Outro benefício é a redução de cólicas menstruais. Isso graças aos minerais presentes na composição, como  potássio, cálcio, manganês e ferro. Mas esse efeito só acontece se tomar a bebida por dias antecedentes. O recomendável e iniciar o consumo quando a tensão pré-menstrual estiver iniciando.

É importante ressaltar que mulheres com menstruação atrasada ou suspeita de gravidez não devem tomar, pois pode ter ação abortiva.

Como preparar o leite com canela:

O ideal é usar leite integral ou desnatado, e evite usar canela em pó, e sim especiaria em rama.

Você precisará de

– 1 copo de leite

– 1 pedaço de canela em pau

Modo de preparo:

1 – Primeiramente coloque o leite e o pau de canela em uma panela e ligue o fogo. Posteriormente, quando começar a fervura, desligue e tampe a panela até ficar morno.

2 – Não tome a bebida muito quente ou fria, pois isso pode desregular a temperatura corporal.

3 – Sempre se lembre de beber essa receita de leite com canela antes de dormir (cerca de 30 minutos antes do sono).

Para finalizar é preciso sempre lembrar que como todas as dicas que trazemos, essa é mais uma alternativa complementar. Caso esteja sofrendo algum problema relacionado à saúde física ou mental, é sempre prioridade consultar um especialista.

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