A saúde dos ossos e cartilagens, que ocupam espaços entre os ossos, é muito importante para levar uma vida tranquila. Mas você sabia que casca de ovo com vinagre fortalece ossos, articulações e cartilagem te ajuda nesse aspecto?
Alguns tipos de atividades do dia a dia prejudicam a estrutura óssea, das cartilagens e articulações. Isso geralmente causa muito transtorno para quem sofre desses problemas, porque se trata de uma questão motora.
O que é pior é que por conta da correria não percebemos que o corpo reclama, e quando percebemos já temos uma lesão mais séria do que imaginávamos.
Doenças como artrite, osteoartrite, osteoporose, entre outras, podem ser consequência do enfraquecimento da estrutura óssea. Portanto é preciso sempre se precaver.
Por isso é tão importante se preocupar com essa parte corporal, e o ideal é prevenir ou tratar com alternativas naturais.
Uma boa alternativa para isso é usar vinagre de maçã e casca de ovo. Por isso vamos entender porque casca de ovo com vinagre fortalece ossos.
Ovo
O ovo é um alimento importantíssimo para a saúde dos ossos, já que possui vitamina D, que estimula a absorção de cálcio dos alimentos para os a área óssea.
Ele também é muito nutritivo e benéfico para fortalecer os ossos, e é ingrediente principal da mistura que vamos te ensinar a preparar.
Uma pesquisa da Universidade Federal de Goiás (UFG) indicou que o pó da casca de ovo é uma fonte viável de cálcio, sendo boa aliada para prevenir osteoporose.
O ovo também possui riqueza em substâncias como:
- aminoácidos essenciais para o organismo
- vitaminas A, B1, B3, B12, E
- ácido fólico
- biotina
- magnésio
- potássio
- selênio
- zinco
- ferro
O ovo também ajuda para o bom funcionamento do corpo, e entre os benefícios estão:
- aumento da massa muscular (porque há riqueza em proteínas)
- a lecitina presente diminui a absorção de colesterol no intestino
- previne o envelhecimento precoce
- combate anemia, graças ao ferro e ácido fólico
- protege a visão
- auxilia na formação da memória do feto
Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã tem sua importância para a saúde dos ossos, já que possui nutrientes como:
- vitaminas
- ácidos essenciais
- enzimas
- pectina
- celulose
- potássio
- cálcio
- magnésio
- ferro
- fósforo
Portanto com seu consumo você evita dores musculares, cãibras e melhora a saúde das articulações. Para fazer a receitinha você vai precisar de:
- 1 ovo
- 1 xícara de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Primeiramente lave o ovo e ferva durante cinco minutos, eliminando assim o risco de salmonela. Em seguida coloque em um copo, cubra com vinagre e espere até que a casca se dissolva. Isso normalmente demora sete dias.
Após desses dias, coe em uma peneira mais fina que tiver, para reter a casca do ovo. Dessa maneira já terá a mistura pronta para ser consumida.
É preciso tomar uma colher (chá) dessa mistura dissolvida em um copo de água todos os dias, podendo até ser usado para temperar a salada. Portanto há alternativas para seu consumo.
Vale lembrar que é importante sempre consumir alimentos ricos em cálcio, vitamina D e ômega 3, além de, claro, praticar exercícios físicos. Dessa maneira haverá fortalecimento importante dos ossos.
Por fim é importante dizer que sempre que necessitar, opte primeiro por consultar um especialista.
