Você sabia que é possível emagrecer com saúde, usando apenas três ingredientes simples para criar um “pó mágico”? Estamos falando de um suplemento caseiro em pó que vai te ajudara perder peso com saúde.
Usando apenas três ingredientes você poderá preparar uma espécie de suplemento que vai te ajudar a emagrecer com saúde, sem precisar fazer aquelas dietas milaborantes.
Os ingredientes para preparar seu suplemento caseiro em pó são simplesmente o cravo-da-índia, hortelã e linhaça.
Mas você deve estar se perguntando como é possível emagrecer com essa combinação. Bom, vamos explicar cada uma delas. Veja só:
Benefícios do cravo-da-índia para a perda de peso
O cravo-da-índia muitas vezes é usado para dar um sabor diferente no preparo de alimentos. Mas ele também possui fins medicinais e ajuda no combate à obesidade
Ele ainda melhora o processo digestivo, já que ativa enzimas gastrointestinais, contribuindo assim para que isso ocorra com maior naturalidade. Ele relaxa a musculatura do trato digestivo, auxiliando na passagem dos alimentos.
Suas fibras facilitam também a formação do bolo fecal, contribuindo no processo digestivo e evacuação. Ele também elimina parasitas intestinais e pode aumentar a espessura do muco gástrico, protegendo o estômago contra úlceras.
Ele ajuda no emagrecimento
O cravo-da-índia ajuda também na queima de gordura, que ocorre graças ao aumento do metabolismo. Quando o corpo está ativo de forma mais acelerada, a digestão e a queima de gordura ocorre mais rapidamente que o natural.
Dessa forma se consegue perder peso, principalmente se essa ingestão é feita acompanhada de uma alimentação correta e equilibrada.
Esse alimento ainda reduz níveis de açúcar, sendo importante para quem tem tendência a desenvolver diabetes. Mas se você é portador da doença, saiba que ele também ajuda a regular níveis do açúcar no sangue. Suas propriedades antilipídicas conseguem regular o colesterol.
Mas é importante dizer que para experimentar esse benefício é necessário ingerir o cravo-da-índia sempre. Portanto seu consumo adequado seria todos os dias.
Essa especiaria melhora a tireoide, um problema que muitas vezes resulta na obesidade e dificuldade na perda de peso. Como ela tem relação aos processos metabólicos, auxilia no tratamento de hipotireoidismo e hipertireoidismo.
Benefícios da linhaça para a perda de peso
Já a linhaça possui características importantes por ser rica em ômega 3, uma gordura boa que ajuda a diminuir inflamação no organismo, o que atua positivamente na perda de peso.
A grande concentração de fibras e outras substâncias ajudam a criar aquela sensação de saciedade. As fibras também atuam na formação do bolo fecal, fazendo com que o intestino funcione de forma regular, evitando inchaço e gases.
Um estudo realizado pelo Departamento de Nutrição Humana da universidade de Copenhague constatou que 25 gramas da semente de linhaça moída colocas em uma bebida faz com que a sensação de fome diminua.
Benefícios da hortelã para a perda de peso
Agora vamos falar da hortelã. Primeiramente é importante dizer que ela é ótima para a perda de peso, já que auxilia no controle do colesterol. Isso porque ela aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o colesterol ruim (LDL).
A hortelã reduz ainda a quantidade de gordura corporal, ótimo para quem deseja perder peso. Ela também alivia problemas digestivos e previne contra inchaços.
Sua grande quantidade de fibras ajuda a criar uma sensação de saciedade, o que facilita o controle de apetite. Assim a pessoa não fica com vontade de comer pequenas quantidades de comida o dia todo.
A hortelã tem também um efeito relaxante, reduzindo níveis de ansiedade e diminuindo assim o estresse. Isso é positivo pois, quando estamos estressados, elevamos os níveis de cortisol (hormônio de estresse), prejudicando assim o metabolismo e o deixando mais lento.
E assim, quanto mais lento for o metabolismo, mais complicado será queimar gorduras no corpo. A hortelã também estimula enzimas digestivas no processo de queima de gorduras do corpo.
Bom, sem mais delongas, vamos passar para a nossa receitinha.
Você precisará de:
- 1 colher (sopa) de cravo-da-índia
- 4 colheres (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (sopa) de folhas secas de hortelã
Modo de preparo
Para preparar seu suplemento caseiro em pó, primeiramente bata todos os ingredientes no liquidificador. Como resultado você conseguirá formar um pó. Depois você pode armazenar a mistura em um recipiente de vidro ou plástico com tampa.
Para consumir o produto você precisará de duas colheres de sopa por dia. Pode ser adicionado em sucos, chás, cafés ou misturado na refeição que desejar.
Só é recomendável evitar o consumo após as 18h, pois pode atrapalhar no sono.
Ingerir durante três dias e depois fazer uma pausa de três dias. Em seguida repita todo o ciclo dos 6 dias (tomando por 3 dias e parando por 3 dias) até conseguir os efeitos esperados.
Vale lembrar que assim como qualquer suplemento, esse produto deve ser apenas um aliado. Portanto é importante fazer um acompanhamento com um profissional da nutrição.
Importante: Gestantes e lactantes devem evitar o consumo de cravo-da-índia, e por isso não devem ingerir esse suplemento.
