Conheça alguns alimentos naturais que ajudam a combater o inchaço no corpo

Alguns alimentos são ricos em propriedades diuréticas, e isso faz com que eles sejam fortes para combater o inchaço.

O que tais alimentos, como pepino, chuchu, melão e melancia, por exemplo, fazem no organismo, é produzir urina e reduzir a retenção de água, o que diminui o inchaço do corpo.

Claro que não basta apenas ingerir tais alimentos. A União disso com a prática de exercícios físicos é fundamental para o tratamento. Beber 1,5 a 2 litros de líquido por dia, como água e chás, também é fundamental no processo.

Alimentos ajudam a combater o inchaço no corpo

Alguns dos alimentos que ajudam na redução do inchaço do corpo são:

• Rabanete e berinjela;
• Agrião e folhas de beterraba cozida;
• Morango e laranja;
• Maçã e banana;
• Abacaxi e abacate;
• Tomate e pimentão;
• Limão e cebola.

Se você tem a prioridade de reduzir o inchaço na barriga, existem alimentos que ajudam e muito. São eles:

• Acelga ou aipo;
• Alface e couve;
• Rúcula e escarola;
• Tomate.

Perca gordura na barriga bebendo meio litro dessa “água milagrosa” por apenas 14 dias

Agora você conhecerá uma “água milagrosa” que promete reduzir a gordura da sua barriga em apenas 14 dias.

Essa composição, além de diminuir gordura na barriga, traz outros benefícios, como: reduzir o inchaço na TPM, reduzir o colesterol e baixar a pressão (mas pra quem tem pressão baixa, isso deve ser monitorado com maior constância). E por conta desses benefícios, ela acaba sendo ótima para o coração.

Para preparar essa “poção mágica”, cumpra essas etapas:

– corte uma berinjela grande em fatias;

– esprema 1 limão em 1 litro de água;

– misture a água com limão junto com as fatias da berinjela.

Água milagrosa ajuda a perder peso

Beba de 1 a 2 copos por dia no início do processo, e se quiser pode até tomar 4 copos num só dia. Porém é bom ficar monitorando a reação do seu corpo durante o tratamento.

A berinjela pode ser reaproveitada no dia seguinte para sua nova água com limão, porém não a repita por mais do que esse prazo.

Vale ressaltar que exercícios físicos e boa alimentação são importantes durante o processo desse tratamento, ou seja, não adianta tomar essa “poção mágica” e se empanturrar de coxinha, pizza e outras guloseimas.

Quem possui problemas de saúde devem consultar o médico antes de fazer essa “dieta”.

Cientistas alertam: pare de usar papel alumínio ou então você enfrentará severas consequências

Se você é uma pessoa que costuma usar com frequência o papel alumínio, fique alerta com essa matéria.

Como é sabido, o alumínio presente em panelas e no papel alumínio, por exemplo, é liberado nos alimentos. E se você faz uso de panelas em alumínio com frequência, isso pode ser bastante prejudicial.

Segundo estudos, o excesso de alumínio no organismo pode ocasionar doenças como:

– Alzheimer (de acordo com um estudo da Universidade de Keele – Reino Unido);

– Problemas respiratórios;

– Fibrose pulmonar;

– Problemas neurológicos (falta de memória e equilíbrio);

– fraqueza nos ossos (dificuldade de absorção de cálcio).

Papel alumínio pode ser perigoso

O papel alumínio é libera esse material facilmente nos alimentos, principalmente quando colocado em altas temperaturas.

Evite usá-lo em situações como:

– armazenar tomates, especiarias e frutas cítricas;

– grelhar alimentos;

– cobrir alimentos que vão ao forno.

Portanto, evite usar esse material com constância. Isso não significa que deve abolir o papel alumínio da sua cozinha, apenas reduza seu uso.

E quanto às panelas de alumínio, as substitua por outras de inox ou vidro.

Os perigos da gordura abdominal – saiba como combatê-los

A gordura abdominal é algo que incomoda muitas pessoas na população mundial, e no Brasil não é diferente.

Mas você sabia que além das questões estéticas, essa gordurinha na barriguinha pode ser um perigo?

Como é sabido, com o passar dos anos o acúmulo de gordura nessa região acontece. No entanto, por trás disso há uma questão mais grave do que podemos pensar.

Nos últimos anos o número de mulheres com problemas cardíacos ou diabetes do tipo II tem se elevado, graças aos hábitos de vida e alimentação que estamos levando.

Entre os perigos que podemos citar sobre essa gordurinha abdominal em longo prazo, estão as doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão.

Gordura abdominal é perigosa

O acúmulo de gordura abdominal também prejudica na respiração, e quando se cansa os pulmões são os que mais sofrem.

É bom ressaltar que tal acúmulo pode contribuir ainda para doenças mais sérias, como câncer de mama ou de colo de útero. No caso das mulheres essa gordura pode contribuir para alterações na menstruação.

Para saber se você possui excesso de gorduras no abdômen, veja se sua cintura ultrapassa 89 cm. Se sim, já é bom se cuidar.

Para homens esse número não deve exceder 102 centímetros de cintura.

Se você deseja reduzir essa gordurinha, evite alimentar-se com sal. Beba dois litros de água diariamente (ou mais). Consuma grãos integrais, como cereais (trigo e aveia).

Outros pontos importantes para a redução: evitar o açúcar, beber pela manhã, em jejum, um copo de água morna com limão; após almoços e jantares, beber chá de sálvia (uma ótima planta para akidar a diferir e eliminar essas gordurinhas).

Evitar leite de vaca (opte por iogurte sem açúcar). Caminhe diariamente e coma pouco (e cinco vezes ao dia, já que evitar uma das refeições fará com que você coma mais em outra).

Milho protege o intestino e melhora a visão

O milho é um alimento muito benéfico à saúde, sendo aliado na proteção da visão e protegendo o intestino.

Por ser rico em antioxidantes luteína e zeaxantina, ele é importante para a boa visão.

Além disso, o milho possui alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino, aumentando inclusive a sensação de saciedade.

Tal alimento pode ser consumido cozido, em saladas, bolos, biscoitos, tortas, canjica, pamonha e até em molhos, arroz e carne.

Milho tem poder na visão e no intestino

Se você é amante da pipoca, aí vai uma boa notícia: milho da pipoca é o mais rico em fibras, sendo grande aliado ao intestino. Ele também é o que mais contém minerais, como fósforo, zinco, magnésio. Já o milho verde possui vitaminas, especialmente ácido fólico, niacina e vitamina B6.

De maneira geral, o milho atua:

1 – prevenindo doenças nos olhos, com a proteção da mácula ocular devido a presença dos antioxidantes luteína e zeaxantina;

2 – Fortalecimento do sistema imunológico, já que o milho é rico em carotenoides;

3 – Emagrecimento, por fornecer a sensação de saciedade graças à presença de fibras;

4 – Redução dos níveis de colesterol graças às fibras;

5 – Controle de açúcar no sangue, graças às fibras e vitaminas do complexo B;

6 – Fornecimento de energia;

7 – Melhora intestinal, graças às fibras e formação de fezes.

15 alimentos ricos em magnésio que reduzem as chances de ansiedade, depressão e ataques cardíacos

O magnésio é muito importante na vida das pessoas, mas atualmente é consumido de forma bem menos intensa que tempos atrás.

O estilo de vida atual, com consumo de fast foods, por exemplo, é fator importante para a redução no consumo de alimentos ricos em magnésio.

Pesquisa publicada pelo National Institutes of Health mostrou que homens precisam de 400 a 420 mg de magnésio por dia enquanto mulheres precisam de 310 a 320 mg por dia.

Para garantir a ingestão dessa quantidade, é necessário ingerir uma grande quantidade de legumes diferentes.

Alimentos ajudam a combater ansiedade, depressão e ataques cardíacos

É importante também evitar o consumo de bebidas alcoólicas, diuréticos e antibióticos, que prejudicam a absorção dos nutrientes.

Vale ressaltar que não basta ingerir a quantidade necessária de magnésio, já que o corpo absorve apenas 30 a 40% do magnésio que é ingerido.

Pontos positivos do magnésio são: estabilização dos nervos, relaxamento muscular, equilíbrio dos batimentos cardíacos, fortalecimento ósseo, regulação da pressão arterial e açúcar no sangue e favorecimento da produção de energia.

Veja abaixo uma lista com alimentos ricos em magnésio:

– Amêndoas
– Espinafre
– Acelga
– Feijões (o preto principalmente)
– Sementes de abóbora
– Abacate
– Figos
– Iogurte
– Banana
– Salmão
– Manteiga de amendoim
– Cacau/chocolate amargo
– Castanha de caju
– Coentro
– Manjericão

Essa receita fará você dormir bem e acordar renovado pela manhã

Dormir pouco é algo que está cada vez mais comum na atualidade, devido ao estilo de vida que as pessoas têm adotado.

Mas isso pode ser preocupante, já que dormir menos do que 6 horas por dia já é comprovadamente prejudicial à saúde, podendo aumentar risco de problemas cardíacos e até Acidente Vascular Cerebral em até 15%.

Mas quem acha que dormir muito é a solução, não é bem por aí. Estudos indicam que quem dorme mais de 8 horas por dia eleva as chances de problemas cardíacos em 38%.

Receita ajuda a dormir bem e acordar renovado

Então, equilibrar o sono é a chave para uma vida mais saudável.

E para se ter esse equilíbrio, vamos ajudar com uma receita que vai te fazer dormir bem e acordar renovado(a).

Para isso você precisará de 5 colheres (sopa) de mel (orgânico preferencialmente) e 1 colher (sopa) de sal do himalaia.

Sal do himalaia é rica fonte de minerais, possuindo efeito de relaxamento ao corpo. O mel contém glicose, que leva a energia dos alimentos às células.

Juntos eles atuam promovendo a produção de serotonina, aliviando o estresse e fornecendo noites mais tranquilas.

Vale lembrar que pessoas diabéticas não devem consumir essa receita.

Uma maneira de perder peso e promover desintoxicação completa eliminando toxinas e gordura em 2 dias

É importante se desintoxicar de vez em quando. E várias são as técnicas que ajudam a promover esse trabalho no organismo.

Tais técnicas podem, além de eliminar toxinas, acabar com gorduras, promovendo até mesmo a perda de peso.

Isso pode ser muito melhor do que aquelas dietas mirabolantes, que ocasionam em muitos casos desidratação, tontura, fadiga, enjoo, entre outros problemas.

Promover uma desintoxicação natural é muito mais aconselhável, já que nosso corpo possui condições que facilitam tal trabalho. Isso porque temos órgãos que facilitam esse trabalho, como os rins (que filtram o sangue eliminando as toxinas pela urina), o cólon (que removem toxinas antes que elas prejudiquem o organismo) e o fígado (que é o primeiro órgão de defesa contra toxinas).

Emagrecimento em dois dias com desintoxicação completa do organismo

Mas para que estes órgãos funcionem bem, precisamos consumir nutrientes. E por isso trazemos uma maneira de limpar seu organismo em apenas dois dias. O ideal seria fazer esse trabalho em um final de semana.

Veja como fazer:

No café da manhã, coma quinoa (que é rica em proteínas, fósforo e fibras) com ameixas (ameixas secas são ricas em fibras também). Os alimentos também funcionam como laxantes, e por tudo isso ajudam na desintoxicação do corpo.

Uma receita, também com quinoa, também pode ajudar. Para isso basta meia xícara de quinoa em flocos ou cozida, 1/3 de xícara de ameixas picadas, 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de linhaça, 1 xícara de água, 1 pitadinha de canela e ¼ de xícara de leite de arroz ou outro vegetal (como girassol ou gergelim).

Coloque a água em uma pequena panela e adicione a quinoa, a canela e o gengibre ralado. Misture até ferver.

Após, reduza o fogo, tampe a panela e deixe cozinhando por mais 10 minutos. Então adicione as ameixas e o leite de arroz. Tampe novamente por mais 5 minutos.

Em seguida, adicione linhaça triturada e misture antes de ingerir.

No lanche há várias opções, como fatias de pepino, aipo, rabanete ou outros legumes. Azeite, suco de limão, sal e pimenta podem acompanhar.

Bebidas detox também caem bem, podendo ser de limão, romã ou abacaxi.

Para o jantar, uma sopa de legumes é uma ótima opção. Você pode prepara juntamente com repolho picado, couve, aipo, orégano e água. O repolho é ótimo no processo de desintoxicação.

Algumas regras vão ajudar no processo de desintoxicação:

1 – Não comer depois das 19h;

2 – Beber uma xícara de chá de dente-de-leão antes de ir dormir,

3 – Consumir magnésio (já que ele tem função laxante).

Suco de melão é um forte aliado para acabar com pedra nos rins

O suco de melão pode ser poderoso remédio caseiro para pedra nos rins, já que contém propriedades diuréticas que colaboram para o bom funcionamento dos rins, que auxiliam na eliminação de cálculos renais bem rapidinho.

Vale ressaltar que quando a pedra é muito grande e não se consegue eliminá-la pela urina, fortes dores podem surgir e aí é hora de procurar ajuda médica. Em alguns casos é preciso até mesmo de cirurgia.

Mas se você quiser um tratamento mais natural para evitar que isso lhe aconteça, aí vai uma boa dica.

Suco de melão ajuda a combater pedras nos rins

Para preparar o suco de melão você precisará de:

½ melão
200 ml de água bem gelada
6 folhas de hortelã

Para preparar o suco você precisará retirar as sementes do melão e cortá-lo em cubos pequenos. Depois adicione seus ingredientes no liquidicador, batendo bastante. Adoce a gosto e tome várias vezes ao dia.

Além desse remédio caseiro, é importante evitar consumir muito sal. O mais importante, no entanto, é beber muito água durante o dia: cerca de 2 a 3 litros diários.

Suco de uva: uma solução caseira para acabar com as varizes

Quem sofre com varizes sabe como é um incômodo deixar as pernas à mostra. Mas você sabia que é possível tratá-la com suco de uva?

É sabido que para reduzir a quantidade de vasinhos nas pernas é necessário aumentar a passagem de sangue nas veias, impedindo que elas tenham que se dilatar (o que ocasiona as tais varizes).

O suco de uva possui resveratrol, um componente que facilita a circulação sanguínea no organismos e melhora os aspectos dos vasinhos.

Suco de uva pode ser a solução contra varizes

E para preparar um suco de uva rico em resveratrol, é preciso de poucos ingredientes. São eles:

2 copos de uvas com casca e semente;
1 copo de água.

Bata tudo no liquidificador e adoce a gosto, bebendo-o várias vezes durante o dia.

Vale lembrar que o remédio não elimina a possibilidade de tratamento médico, em alguns casos.