5 alimentos que estimulam a ansiedade – álcool é um deles

Atualizado: 03/03/20
Ver mais: Dicas Naturais

Agora você vai conhecer 5 alimentos que estimulam a ansiedade e que te ajudarão a passar longe para evitar que esse problema fique mais forte e incômodo.

Segundo a Associação de Ansiedade e Depressão da América, aproximadamente 40 milhões de americanos sofrem de ansiedade em algum momento da vida.

No Brasil esse número é cerca de 18,6 milhões de pessoas (aproximadamente 9,3% da população do país) segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS).

A ansiedade ocorre por vários fatores, como genética, química cerebral, tipo de personalidade, meio ambiente ou estilo de vida. Mas pesquisas mais recentes indicaram que alguns alimentos contribuem para o aumento da ansiedade.

Cientistas investigaram e concluíram tal informação pelo motivo de que 90% da serotonina do corpo é produzida no intestino e, baixos níveis no corpo se relacionam diretamente a distúrbios de ansiedade, depressão esquizofrenia e até autismo.

Como resultado os pesquisadores concluíram que algumas bactérias presentes no intestino, as ruins, podem ocasionar elevação da resposta ao medo, o que eleva a ansiedade.

Os alimentos que estimulam a ansiedade são os seguintes:

Álcool

O álcool pode causar problemas no fígado e no cérebro e pode perturbar o equilíbrio de bactérias intestinais. Como as bactérias ruins podem levar a sensações de ansiedade, deve-se evitar o álcool.

Mulher bebendo taça de bebida alcoólica e apresentando sinais de ansiedade. Álcool é um dos alimentos que causam a ansiedade.
Álcool faz parte da lista de produtos que estimulam a ansiedade.

Além disso, quando acaba o efeito sedativo, os níveis de insulina do organismos aumentam, o que contribui para aumento da inquietação, ansiedade e irritabilidade.

Cafeína

Muita gente sabe que a cafeína é estimulante, mas ela pode elevar a ansiedade a algumas pessoas. Portanto, se você bebe duas ou três xícaras de café, tente perceber se o coração acelera, suas mãos suam e sua mente fica mais agitada.

Vale também lembrar que a cafeína pode estar presente em chocolate, chá e outras bebidas.

 Açúcar

Cientistas descobriram que comer muita quantidade de açúcar pode aumentar os riscos de desenvolver ansiedade, e como resultado poderá causar dependência, depressão e aumentar a perda de memória.

Isso porque esse alimento libera o equilíbrio das bactérias intestinais, que pode levar a um grande aumento de cândida, inchaço e outros problemas relacionados a flora intestinal.

 Glúten

Há mais de 300 sintomas de doença celíaca, mas os mais comuns tem relação a ansiedade, depressão, dor de cabeça, fadiga e problemas gastrointestinais.

Estudos também indicaram que o glúten pode levar a ansiedade e depressão em pacientes mais sensíveis a ele.

Laticínios

Pessoas intolerantes à lactose podem ter inflamação e irritação no revestimento do intestino se consumir esse tipo de alimento.

Quando há essa inflamação, o sistema imunológico nervoso reage negativamente, ocasionando sentimentos de ansiedade.

Bom, mas nem tudo é tão ruim. Isso porque também temos o outro lado da moeda. Já falamos dos alimentos que estimulam a ansiedade, mas abaixo segue uma listinha com alguns alimentos que você deve ingerir se está sofrendo de ansiedade:

Vale ressaltar que esses alimentos podem ajudar, mas nunca substituem um acompanhamento profissional Portanto, sempre que estiver sofrendo com doenças mentais, procure acompanhamento de psicólogos e/ou psiquiatras.

Continue lendo

Ver mais: Dicas Naturais

Mais recentes

Queda de cabelo feminino: causas e tratamentos

Queda de cabelo feminino: causas e tratamentos

A queda de cabelo afeta muitas mulheres e pode ser um problema de saúde ou estético. Conheça as causas e tratamentos neste artigo completo.

Acabe com pés rachados em apenas 5 dias usando ingredientes caseiros

Acabe com pés rachados em apenas 5 dias usando ingredientes caseiros

Creme caseiro ajuda a acabar com as rachaduras nos pés para manter seus membros inferiores sempre saudáveis e bem cuidados.

Óleo de hortelã: como fazer e benefícios para a saúde

Óleo de hortelã: como fazer e benefícios para a saúde

Faça seu óleo de hortelã para tratar gripe, enxaqueca e dores diversas realizando a massagem nas regiões afetadas e retomando a sua saúde.

3 tratamentos para estrias e celulite feitos em casa

3 tratamentos para estrias e celulite feitos em casa

Lista traz 3 tratamentos para estrias e celulite feitos em casa de forma simples e rápida, com eficiência e sem necessidade de gastar muito.

Receita de pão integral de liquidificador fácil e saudável

Receita de pão integral de liquidificador fácil e saudável

Pão integral feito no liquidificador para você comer com saúde todos os dias, sendo fácil de preparar além de muito rápido seu processo e descanso da massa.

O que acontece com seu corpo quando você abandona o refrigerante?

O que acontece com seu corpo quando você abandona o refrigerante?

Post explica que acontece com seu corpo quando você abandona o refrigerante, mostrando os grandes benefícios que isso faz para a saúde.

Alternativas para eliminar a congestão nasal sem medicamentos

Alternativas para eliminar a congestão nasal sem medicamentos

Alternativas para eliminar a congestão nasal sem medicamentos através de exercícios naturais para fazer em casa e melhorar o bem estar.

Esse café da manhã é perfeito para perder peso e eliminar a gordura

Esse café da manhã é perfeito para perder peso e eliminar a gordura

Esse café da manhã é perfeito para perder peso e eliminar a gordura, além de deixar várias questões da saúde muito mais fortalecidas.

Mulheres devem evitar sutiã, segundo orientações de cientistas

Mulheres devem evitar sutiã, segundo orientações de cientistas

Mulheres devem evitar sutiã, segundo orientações de cientistas que indicaram motivos pelos quais esse vestuário pode prejudicar a saúde das mulheres.

Remédio caseiro de 3 ingredientes para acabar com a dor de cabeça

Remédio caseiro de 3 ingredientes para acabar com a dor de cabeça

Misturando 3 ingredientes você acaba com a dor de cabeça rapidamente de forma simples, econômica e sem efeitos colaterais.

Remédio caseiro limpa muco e toxinas dos pulmões e elimina a tosse

Remédio caseiro limpa muco e toxinas dos pulmões e elimina a tosse

Remédio caseiro limpa muco e toxinas dos pulmões e elimina a tosse a partir de ingredientes importantes que têm ação expectorante.

Acabe com cravos no nariz e rosto com essa alternativa caseira

Acabe com cravos no nariz e rosto com essa alternativa caseira

Acabe com cravos no nariz e rosto com uma alternativa caseira e fácil de preparar, tendo resultado positivo para acabar com esse problema.

Mais potente xarope natural para matar vírus e bactérias rapidamente

Mais potente xarope natural para matar vírus e bactérias rapidamente

Mais potente xarope natural para matar vírus e bactérias rapidamente com ingredientes naturais que possuem enorme poder de elevar a imunidade.

Acabe com as formigas na sua casa com essa mistura caseira

Acabe com as formigas na sua casa com essa mistura caseira

Acabe com as formigas na sua casa com essa mistura caseira que é preparada com ingredientes naturais, sendo fácil preparar e tendo resultado maravilhoso.

Pêssego ajuda na perda de peso, saúde do coração e outros problemas

Pêssego ajuda na perda de peso, saúde do coração e outros problemas

Pêssego ajuda na perda de peso, saúde do coração e outros problemas de saúde de acordo com o que revelaram estudos mais recentes.

Cebolinha previne contra câncer e muitas outras doenças

Cebolinha previne contra câncer e muitas outras doenças

Cebolinha previne contra câncer e muitas outras doenças de acordo com o que revelou estudo importante sobre o assunto.

Cientistas indicam que cabelos grisalhos têm relação com o estresse

Cientistas indicam que cabelos grisalhos têm relação com o estresse

Cientistas indicam que cabelos grisalhos tem relação com o estresse, mas os estudos avaliaram também outras possíveis causas para isso.

Truque simples elimina mal cheiro dos canos da cozinha e banheiro

Truque simples elimina mal cheiro dos canos da cozinha e banheiro

Truque simples elimina mal cheiro dos canos da cozinha e banheiro de forma simples e eficaz, usando apenas três ingredientes em sua composição.