Agora você conhecerá um suco de abacaxi com canela que ajuda a emagrecer com saúde além de aumentar a imunidade.
Essa receita utiliza o melhor do abacaxi e da canela para tratar algumas questões de saúde, reforçando a imunidade e ajudando no processo de emagrecimento.
Para entender o funcionamento desse suco, vamos ver como seus ingredientes atuam.
Benefícios do abacaxi
Primeiramente vamos falar do abacaxi, que contém vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio. Além disso ele possui um ativo importante chamado de bromelaína.
Além disso, essa fruta possui betacaroteno, um antioxidante muito importante, possuindo ainda cobre, zinco e minerais.
Tais substâncias ajudam a evitar doenças e mantém a imunidade em alta, deixando a saúde muito fortalecida.
Melhora o processo digestivo
A bromelaína contribui para processo digestivo, elevando assim efeitos das enzimas digestivas tripsina e pepsina.
Portanto, se você consumir regularmente essa fruta, terá maior facilidade em digerir os alimentos no intestino.
De acordo com estudo de órgãos de saúde e universidades da Índia e Malásia, feita em pacientes com insuficiência pancreática, a bromelaína melhorou a digestão nessas pessoas.
Tal insuficiência ocorre quando o pâncreas não produz enzimas, o que dificulta a digestão.
Eleva a imunidade
Além da bromelaína, outros nutrientes do abacaxi eliminam inflamações do corpo, elevando assim a imunidade.
Segundo um estudo da Philippine Women’s University, das Filipinas, crianças que ingeriram abacaxi diariamente em testes durante nove semanas reduziram o risco de contrair infecções virais e bacterianas.
Além disso, elas tiveram aumento do número de glóbulos brancos, que atuam como células de defesa do corpo.
Por fim, a fruta ainda possui poder anti-inflamatório que fortalece também o sistema imunológico.
Reduz sintomas de artrite
O consumo de abacaxi alivia dores de artrite e inchaço por conta da blomelaína, que possui ação anti-inflamatória.
Ajuda no emagrecimento
Pelo fato de o abacaxi ser um alimento diurético,há eliminação de líquidos e toxinas do organismo.
Dessa forma essa fruta ajuda no bom funcionamento do intestino, evitando assim o acúmulo de gordura.
Além disso o abacaxi tem alto teor de fibras, elevando a sensação de saciedade e reduzindo a compulsão alimentar.
Outro ponto positivo é o efeito de emagrecimento, que acontece pelo fato de o abacaxi conter muita água, vitaminas do complexo B e magnésio, reduzindo a vontade de comer doces.
Fortalece o coração
Pelo fato de possui alto teor de fibras, vitamina C e potássio, essa fruta reduz e controla níveis de colesterol ruim (LDL).
Suas fibras também ajudam a reduzir a gordura na corrente sanguínea, e portanto previne riscos de hipertensão e infarto.
Melhora o aspecto da pele
Além de tantos benefícios, o abacaxi possui a vitamina C, que tem ação estimulante para a produção de colágeno, eliminando radicais livres e fornecendo mais firmeza para a pele.
Além disso ele combate a acne e melhora a cicatrização por conta da presença da bromelaína.
Fortalece os ossos
Essa fruta ainda fortalece os ossos, graças ao número elevado de manganês, um mineral essencial para construir e manter tecidos ósseos.
Além disso o abacaxi previne contra osteoporose nas mulheres pós-menopausa.
Melhora a visão
Pelo fato de possui vitamina A em sua composição, o abacaxi ajuda a manter a saúde dos olhos, evitando várias doenças oculares.
Retarda o envelhecimento
O abacaxi possui nutrientes essenciais para combater radicais livres no corpo.
Portanto ele é um agente regulador que evita o envelhecimento precoce e o risco de pessoas com idade avançada terem dificuldade de locomoção.
Vamos agora entender os benefícios da canela.
Benefícios da canela
A canela é um alimento que possui antioxidantes, antidiabéticas, bactericidas, fungicidas e muitos outros.
Potencializa o sistema digestivo
Por ser rica em propriedades com ação antibacteriana e antiespasmódica, a canela tem função importante no processo digestivo.
Portanto ela controla transtornos digestivos, como gases, diarreias, acidez no estômago e náuseas.
Ajuda no emagrecimento
Esse alimento tem efeito termogênico, elevando o gasto de calorias durante o processo de digestão.
Portanto a canela é uma grande ferramenta para ajudar na perda de peso de maneira saudável.
Além disso, ela tem ação anti-inflamatória, que combate o acúmulo da gordura ocasionada pela inflamação do corpo.
Controla o colesterol
A canela tem poder antioxidante e anti-inflamatório, regulando e reduzindo níveis de colesterol ruim.
Previne e controla o diabetes
A canela controla os níveis de açúcar no sangue, aumentando a sensibilidade à insulina, diminuindo os riscos de contrair o diabetes tipo 2.
Combate doenças cardíacas
A canela tem cálcio e fibras, que ajudam a reduzir riscos de doenças cardíacas.
O consumo de forma regular ajuda no bom funcionamento da artéria coronária, controlando a pressão arterial alta.
Trata gripes e resfriados
Por possui efeito imunomodulador, a canela ajuda a melhorar o sistema imunológico, e portanto contribui para se tornar imune ao vírus da gripe.
Previne o envelhecimento precoce
Já sua ação antioxidante e os compostos fenólicos têm poder para combater radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Se consumir canela regularmente, o resultado que notará será uma pele mais jovem e saudável.
Previne contra infecções no organismo
Pelo fato de possuir ação anti-bacteriana, a canela ajuda a prevenir contra diversas infecções internas e externas do organismo.
Aumenta o metabolismo
Essa especiaria ativa a circulação sanguínea e, portanto, regula o intestino e o sistema digestivo.
Dessa forma ela acelera o funcionamento do metabolismo, causando maior perda de peso através da queima de calorias.
Evita o estresse
A canela possui efeito termogênico, e portanto alivia o estresse e a fadiga provocados pelo dia a dia.
Essa especiaria fornece maior disposição e energia para evitar sensação de cansaço após a realização de atividades.
Bom, vamos agora aprender como preparar o suco de abacaxi com canela.
Suco de abacaxi com canela
Para preparar esse suco que traz tantos benefícios, você precisará de:
Ingredientes:
- 1 abacaxi pequeno ou meio abacaxi grande
- 1 colher de (chá) de canela em pó
- 300 ml de água
Modo de preparo:
Primeiramente corte o abacaxi em cubos. Em seguida coloque no liquidificador, adicionando a canela, a água e batendo por cinco minutos.
Para finalizar, coe e, caso queira, adoce usando mel ou açúcar mascavo, bebendo logo em seguida.
O suco de abacaxi com canela deve ser consumido regularmente e preferencialmente em jejum pela manhã ou antes de dormir.
