Vamos agora te apresentar um suco incrível. Esse suco potente aumenta a imunidade e fortalece as defesas do seu corpo contra diversos problemas, como vírus e bactérias que possam tentar te atacar.
Isso porque todos os ingredientes presentes na mistura têm poder para fortalecer a imunidade do organismo.
Sabemos que o sistema imunológico é uma rede de células, tecidos e órgãos que trabalham na defesa do organismo contra o ataque de invasores externos.
Além disso, todos os dias, por meio do sistema imune, o organismo reage aos ataques virais, de bactérias e outras ameaças, mantendo assim o corpo livre de doenças.
Por outro lado, alguns fatores podem fazer com que o sistema imunológico seja afetado, enfraquecendo-o.
Entre eles estão o estresse, cansaço em demasia, má alimentação, insônia, sono insuficiente e sedentarismo. Além disso o tabagismo, alcoolismo e problemas emocionais também contribuem negativamente para as defesas do corpo.
Portanto, se você comumente fica doente, comece a prestar mais atenção aos seus hábitos.
E para isso a melhor forma é fortalecer o sistema imunológico, sendo que uma das alternativas mais viáveis é através da alimentação.
Mas não basta ter uma alimentação equilibrada apenas, é preciso se exercitar para levar uma vida saudável em todos os aspectos.
Ou seja, uma união de exercícios físicos com alimentação equilibrada causam uma boa evolução dos sistema imunológico.
![Suco potente aumenta a imunidade do organismo, elevando as defesas naturais do corpo contra ações de vírus, bactérias e outros possíveis invasores.](https://www.supersaudavel.com/wp-content/uploads/2020/04/imunidade-bebida-1024x576.jpg)
Vamos agora como preparar essa bebida. Esse suco potente aumenta a imunidade e deixa seu organismo muito fortalecido.
Suco potente aumenta a imunidade naturalmente
Para preparar essa bebida você precisará de ingredientes que certamente são comuns na sua rotina e são fáceis de encontrar.
Além disso eles possuem poder para fortalecer as defesas naturais do corpo, fornecendo energia vital e melhorando o sistema imune.
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 maçã picada com a casca (deve-se lavar bem)
- Suco de 1 limão fresco
- 1 dente de alho
- 1/2 copo de água
- 1 colher (sopa) de mel
Modo de preparo:
Primeiramente bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, que deve ser misturado depois, apenas na hora do consumo.
Em seguida já pode beber, lembrando-se de adoçar com o mel. Vale ressaltar ainda que deve-se consumir um copo desse suco todos os dias em jejum.
Mas por que esse suco funciona? Vamos entender os benefícios desses ingredientes a seguir:
Benefícios da couve
A couve é um alimento rico em vitaminas A e C, cálcio, ferro e fibras. Portanto, tal variedade de vitaminas e minerais faz com que a couve atue em diversos órgãos e no sistema do organismo, como no intestino, ossos e fígado.
Além disso esse alimento possui ácido fólico, um nutriente que ajuda na formação de glóbulos brancos, que são responsáveis pela defesa do organismo.
Benefícios da maçã
A maçã é uma rica fonte de vitamina C, sais minerais como cálcio, fósforo, potássio e fibras antioxidantes.
Esses nutrientes são excelentes para fortalecimento do sistema imunológico. Além disso há a quercitina, um antioxidante responsável pelo fortalecimento do sistema imune, que ainda tem ação anti-inflamatória e contribui para eliminar radicais livres do corpo.
Benefícios do limão
O limão também é rico em vitaminas A, do complexo B e C. Além disso ele possui minerais como cálcio e magnésio.
Tais nutrientes permitem que essa fruta cítrica seja uma ótima ferramente antiviral e bactericida.
Benefícios do alho
Por fim, falamos do alho, que possui vitaminas A e C, importantes para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Além disso ele possui selênio, alicina e quercetina, antioxidantes que protegem contra danos relacionados a radicais livres.
O alho ainda possui substâncias com potencial antimicrobiano, antiviral e anticoagulante, o que o torna importante para nossa saúde.